ISLAM tidak menolak sebarang bentuk kegiatan sukan malah sentiasa menggalakkan umatnya bersukan sebagai kegiatan riadah yang menyihatkan kerana Islam mengambil berat hal ehwal umatnya.
Bagaimanapun, keseronokan bersukan dan melakukan kegiatan jasmani tidak sepatutnya menyebabkan seseorang itu lupa tanggungjawab terhadap Allah seperti mengerjakan sembahyang atau mengambil mudah soal aurat.
Oleh itu, Islam menggariskan kaedah terbaik untuk menutup pintu kerosakan dengan menyesuaikan kegiatan sukan mengikut syariat seperti mengasingkan tempat serta waktu bersukan bagi lelaki dan perempuan.
Syarat dan peraturan yang perlu diguna pakai sebagai rujukan dalam menjana kegiatan riadah bertujuan agar apa yang dilakukan tidak terpesong daripada ajaran Islam yang sebenar.
Pembabitan wanita khususnya dalam kegiatan riadah atau
sukan turut dibatasi dengan tata cara dan tertib yang telah
digariskan Islam bertujuan menseimbangkan keperluan
mereka dan pada masa sama memelihara kedudukan sebagai
seorang Muslim.
Perkara asas yang perlu dititikberatkan oleh seorang wanita
Islam mengenai penyertaannya di dalam kegiatan sukan adalah
menjaga auratnya. Aurat bagi seorang wanita Islam ialah
keseluruhan anggota badan kecuali muka dan telapak tangannya.
Selagi syarat dan peraturan penutupan aurat ini tidak dilanggar,
maka tidak menjadi suatu kesalahan atau halangan bagi wanita
membabitkan diri dalam kegiatan sukan.
Justeru, perkara yang perlu diberi perhatian oleh wanita yang ingin terbabit dalam kegaitan sukan ialah:
• Wanita dilarang memperagakan diri mereka dengan tujuan menarik perhatian kaum lelaki;
• Wanita dilarang mendedahkan aurat mereka; dan
• Wanita dilarang bergaul dengan lelaki sehingga melanggar batas pergaulan.
Faedah bersenam
Individu yang kerap bersenam biasanya lebih bertenaga dan banyak stamina. Mereka tidak akan cepat penat apabila bekerja. Individu ini juga umumnya bersikap lebih positif dan optimistik.
Secara tidak sedar, senaman adalah cara terbaik untuk anda merehatkan badan. Jika anda letih bekerja, carilah masa untuk bersenam sebagai cara mudah merehatkan badan dan fikiran.
Lakukan senaman sekurang-kurangnya 20 minit dan tiga kali seminggu. Kajian menunjukkan bagi wanita, senaman yang dilakukan kurang daripada 20 minit tidak akan memecahkan lemak dan ia tidak memberi kesan kepada kesihatan secara menyeluruh.
Ubah senaman setiap hari. Maksudnya anda tidak perlu terikat dengan satu jenis senaman kerana ia akan membuatkan anda bosan dan berhenti bersenam.
Berhenti bersenam jika anda tidak sihat. Jangan paksa diri. Bersenam ketika sakit hanya akan memburukkan keadaan. Sambung apabila anda benar-benar sembuh. Selamat Bersukan!!
